yogic exercises (popular in the West) that combine difficult postures (which force the mind to withdraw from the outside world) with controlled breathing
یوجک مشق (مغرب میں مقبول) ہے جو سخت سانس لینے کے لۓ (جس سے دماغ کو باہر کی دنیا سے نکالنے کے لئے مجبور کیا جاتا ہے) کنٹرول سانس لینے کے ساتھ